שיעורים

 

סוגי השיעורים הניתנים במכון:

  • פורנה יוגה – טכניקה המתמקדת ביציבות הכוללת עבודה עם קיר היוגה לחזק עמידה נכונה, בריאות של עמוד השדרה, שיקום מפציעות ושחרור של הגב והצוואר.

  • איינגר יוגה – כיתה המבוססת על יציבות המתמקדת על הדיוק בתנוחה במסורת של BKS Iyenger בכיתה נשתמש באביזרים ובקיר היוגה.

  • קיר היוגה – כיתה המתמקדת בתנוחות המשתמשות בקיר היוגה ובחבלים לתרגילי גמישות ומתיחה ולחיזוק הגוף. מעולה למתיחת הגב ולבריאות עמוד השדרה.

  • ויניאסה – רצף זורם של תנוחות המחבר בין הנשימה, התנועה והמודעות.

  • יוגה משחררת – כיתה מרגיעה ומפנקת הנעזרת באביזרים המאפשרים לגוף לשחרר מתחים ולחצים.
 

Classes Descriptions:

  • Happy Back Yoga – Alignment-based Purna Yoga inspired class including the Great Yoga wall to encourage correct posture, spinal health, healing from injuries and relief from back and neck tension.

  • Happy Back/Deep Stretch - Gentle stretching class to help open the hips, neck, shoulders and lower back. Safe for all levels.

  • Happy Back/Upper Back, Neck & Shoulders – A unique class focusing on deep opening for the chest and shoulders and releasing tension in the neck and upper back. Great for swimmers and surfers.

  • Iyengar Yoga - Alignment based class focusing on precision in postures in the tradition of BKS Iyengar using props and the Yoga Wall.

  • Yoga Wall - A class that focuses on postures using the rope wall for effective stretching and strengthening. Great for spinal traction and improving alignment
  • Vinyasa - Flow sequence that links breath to movement for increased mobility and flexibility with mindfulness.

  • Restorative – A soothing and relaxing gentle class using supported postures that allow your body and nervous system to release stress and tension from within.
שיעורים